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Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y disminuir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.
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Integrar pausas activas en tu rutina no tiene por qué ser complicado. Aquí te dejamos algunos consejos:
Las flexiones mas información de muñeca son esenciales, especialmente para quienes trabajan en computadoras. Este control ayuda a prevenir molestias en las manos y muñecas: